骨质疏松在老年人群中，是一种高发病，很多老年人都有骨质疏松的问题，骨质疏松严重影响老年人的晚年生活，那么，生活中我们应该，怎样预防骨质疏松?

　　骨质疏松，临床上是很常见的，一些绝经期妇女，或者年龄偏大的男性，都有可能会出现骨质疏松。老年人，钙沉积和钙吸收都有一定障碍，容易出现骨质疏松的情况。

　　生活中如何预防骨质疏松

　　1.儿童少年时期，多吃含钙磷食品，如奶制品、鱼、虾等，合理膳食，蛋类、新鲜蔬菜必不可少。参加体育锻炼，日光浴等。少吃盐和糖，少喝饮料。

　　2、成年后不吸烟，少饮酒，不喝浓茶，少喝咖啡。增加机体钙的储备。

　　3、中年时期，平衡膳食，多晒太阳，注意补钙。除此之外，应定期客服大夫，体检不可缺少，在大夫指导下选择性体育锻炼，合理用药(如激素预防)等。

　　3.老年人注意补钙，适度运动，晒太阳，药物预防，抑制钙的吸收。脆性骨折是骨质疏松的并发症，发病后积极处理。

　　骨密度主要是检查骨骼的质量强度，判定是否有骨质疏松，预测骨折的危险性的一个重要指标。预防骨质疏松，我们除了要注意饮食和生活习惯，还要骨密度的检查，尤其是中老年人群。怎样预防骨质疏松?

　　怎样预防骨质疏松?骨质疏松对于中老年人，是很大的健康威胁，中老年人应加强防患意识。