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怎样预防骨质疏松

  骨质疏松在老年人群中,是一种高发病,很多老年人都有骨质疏松的问题,骨质疏松严重影响老年人的晚年生活,那么,生活中我们应该,怎样预防骨质疏松?




 

  骨质疏松,临床上是很常见的,一些绝经期妇女,或者年龄偏大的男性,都有可能会出现骨质疏松。老年人,钙沉积和钙吸收都有一定障碍,容易出现骨质疏松的情况。

  生活中如何预防骨质疏松

  1.儿童少年时期,多吃含钙磷食品,如奶制品、鱼、虾等,合理膳食,蛋类、新鲜蔬菜必不可少。参加体育锻炼,日光浴等。少吃盐和糖,少喝饮料。

  2、成年后不吸烟,少饮酒,不喝浓茶,少喝咖啡。增加机体钙的储备。

  3、中年时期,平衡膳食,多晒太阳,注意补钙。除此之外,应定期客服大夫,体检不可缺少,在大夫指导下选择性体育锻炼,合理用药(如激素预防)等。

  3.老年人注意补钙,适度运动,晒太阳,药物预防,抑制钙的吸收。脆性骨折是骨质疏松的并发症,发病后积极处理。

  骨密度主要是检查骨骼的质量强度,判定是否有骨质疏松,预测骨折的危险性的一个重要指标。预防骨质疏松,我们除了要注意饮食和生活习惯,还要骨密度的检查,尤其是中老年人群。怎样预防骨质疏松?

  怎样预防骨质疏松?骨质疏松对于中老年人,是很大的健康威胁,中老年人应加强防患意识。

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