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预防脑血管疾病要注意哪些

  生活中,心脑血管疾病是我们人群中较为常见的疾病,对于中老年人的健康有着很大的影响,一般中年以后,我们要注意进行预防,那么,预防脑血管疾病要注意哪些?



 

  1,了解血压水平

  首先,有高血压病史的人应该经常测量他们的血压,以了解他们的血压变化,服用或更换药物的效果,以及他们是否需要调整药物的剂量。无高血压病史和35岁以下但有高血压家族史的中年人也应每6个月至1年测量一次血压。一旦确诊为高血压,应开始非药物预防或药物预防,并坚持下去。

  2,定期体检

  对40岁以上的人进行定期体检是一项非常必要的保健措施,一般每年一次。检查你的心脏功能是否异常,特别是如果你有房颤或缺血性改变。同时测定血糖、血脂水平,积极预防血糖和血脂异常。

  3,改变不健康的生活方式

  不健康的生活方式包括:体育活动过少、休息时间不规律、饮食营养摄入不合理等。我们要养成健康的生活方式,多参加体育锻炼,注意工作与休闲的结合。多吃富含蛋白质和纤维素的食物,蔬菜和水果,少吃盐和高脂肪饮食。

  4,克服不良习惯

  抽烟喝酒不利于脑血管健康。吸烟必须有害健康,更有可能引起脑血管病,应下定决心有效戒烟。否则,不仅会伤害自己,还会影响他人的健康。适度饮酒,不要喝太多。

  预防脑血管疾病要注意哪些?预防脑血管疾病,高危人群要注意定期针对性的筛查,同时对于中老年人来说,每年进行全面的体检,也可以降低疾病的风险。

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