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小心“坐”出颈椎病

  不少人喜欢坐在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头玩手机那更是普遍,这些都是非常可怕的习惯,因为一不小心,你很可能就“坐”出颈椎病。蒋先生就患上了颈椎病,那是相当的难受。

  体检者蒋先生:我是颈椎主要是引起压迫神经背疼,晚上疼的坐起来不行的时候底下溜。这个胳膊怎么也过不来这个劲,疼的我。

  评估师:整个一个后背都疼?

  体检者蒋先生:一大片后背疼,一咳嗽震得前后都疼。

  背疼引起胸口也疼,蒋先生还以为是自己心脏出了问题。没成想到医院一检查后发现,自己竟然患上了颈椎病。

  体检者蒋先生:我觉得与我职业有关系,你看我手这不都是茧子我是操琴的搞乐器的。可能这个姿势久了几十年了,不注意可能。一坐出来呢精神呢全在琴上了,注意力在这了姿势就忘了。

  颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾病。

  评估师:有些人会有头痛,不适不舒服胸闷。有的人可能感觉别人翻书都受不了等等着一些症状。还有呢胃部不适,有一些呢可能也有胃胀啊这一类的。

  它主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐等症状。那是什么原因导致颈椎病的出现呢?

  评估师:工作的姿势工作生活的姿势,另外一个年龄,你比如说年龄一大一点那么它容易退变的几率就高。还有咱们现在白领,白领阶层长期坐在电脑旁边。有的时候可能基本来说电脑这桌当成家一样那么他会容易造成你长期的受力,造成退变。

  人们患上颈椎病较主要的原因在于久坐,尤其是不正确的坐姿,比如弯腰驼背、身体前倾等,这样的坐姿会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。除了蒋先生之外,李女士也正在接受颈椎病的预防,她的情况更加严重。

  体检者李女士:哎呀疼的厉害的时候就像有人从这抓一把一样抓着紧,抓一把一样这么往上提,头昏眼花这眼还看不清事。

  因为李女士的年龄相对较大,再加上她的病情比较严重,所以必须要接受住院预防。不过田主任告诉记者,对于一些程度相对较轻的并且身体条件好的颈椎病体检者,可以通过做十字操来缓解症状。

  评估师:仰头尽量往后仰,这样之后再低头,这是仰和低头。另外呢做左右的侧弯这样,这是十字操这实际上是一次。坚持做,一般是个为一组。比如说症状特别明显的,我们可以双手抱头做一个抗阻,头后仰这样坚持五到十秒钟。

  除了多运动多做操之外,大家在日常生活中还要学会预防颈椎病。

  评估师:坐姿一般的如果说坐姿如果说坐得不正那么就会容易导致你这个间盘啊退变另外比如说我们这个睡觉的时候,睡觉这个姿势也有要求。你比如说我们把一般的较好把枕头较好垫到脖子这个部位仰卧的时候,侧卧的时候呢这枕头应该和肩一般高。

  要预防颈椎病的发生较重要的是坐姿正确,在伏案工作的时候应该将将桌椅高度调到与自己身高比例合适的较佳状态。另外较好工作1小时后就要适当的休息几分钟,让身体和心情都放松一下。较后我们还要提醒电视机前的观众朋友,如果您有颈椎肩膀的不适千万不要忍着,一定要及时的体检健康以免耽误病情。

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