长期不良的生活习惯，饮食习惯，过大的精神压力，快节奏的生活，可能会引发亚健康问题，亚健康是身体疾病的前态，需要我们及时重视，及时调整我们的生活方式，那么，亚健康的症状有哪些，如何预防亚健康?

　　你经常感觉身体无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中吗?你经常感到头痛、眼睛疲劳、视力下降、失眠多梦，心烦意乱吗?那么，你很有可能处于亚健康的状态 。虽然不是病，但却能让你的生活一团糟。

　　亚健康的原因很多，例如饮食不合理;休息不足，特别是睡眠不足，心理过度紧张，压力太大，长久的不良情绪影响，过度疲劳造成的精力、体力透支，人体的自老化，现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。

　　亚健康状况如何预防才是较重要的。预防分为好多种，首先要良好的作息规律，早睡早起，这样有助于身体的恢复，同时加强锻炼，在规定时间内进行适宜强度的运动。其次，饮食要有规律，一日三餐按照标准食谱吃饭，多吃瓜果蔬菜。同时戒除不良嗜好，忌烟忌酒。

　　同时预防亚健康问题，定期的健康检查也很重要，定期健康检查，有助于我们发现身体的指标是否异常，及时发现可能才能的早期病变，帮助我们进行全面的健康评估，及时发现亚健康问题。亚健康体检，除了需要进行常规的基础检查，还可以进行TTM全身热诚像扫描，TTM是目前较为全面的一种身体检查设备，可以通过对细胞的代谢热进行被动接收，检查整体的健康状况，还能预警早期疾病，进行亚健康评估。

　　如何预防亚健康?亚健康的预防，需要我们养成良好的生活习惯，注意作息规律，学会排解压力，同时预防亚健康问题，健康体检也很重要。