免疫功能低下的人往往更容易患病，因此为保障身体健康，应注意提高免疫力，而提高免疫力往往只需要靠日常生活调理及饮食调理即可，下面就让我们来了解一下提高免疫力吃什么?免疫功能低下有什么表现?

　　提高免疫力吃什么?

　　1、多吃五谷杂粮：多吃五谷杂粮，不仅对身体健康有好处，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。

　　2、多喝酸奶：当出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，就会使人的免疫能力减弱。要纠正这种失衡，可以依靠一些养生细菌，而酸奶中就含有这类细菌。

　　3、多饮水：多喝白开水有助于人体的新陈代谢，由于水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

　　4、多吃海鲜：海鲜中富含人体所需的铁、锌、镁、硒、铜等微量元素，食用能够促进免疫功能。

　　5、适当补充铁质：铁不仅可以增强免疫功能，还能够有效预防贫血，但铁质摄取过量对身体也是有害无益，因此补充铁元素适量即可。

　　免疫功能低下有什么表现?

　　1、免疫功能低下直接的表现就是容易生病。而经常患病，加重了机体的消耗，还会导致人体出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

　　2、伤口容易感染，免疫功能低下的人的身体若是出现伤口较难自愈，如果不经治疗很容易出现伤口感染或者化脓的情况，这都是免疫功能低下的表现。

　　3、内分泌紊乱，免疫功能低下很容易导致内分泌紊乱，从而引起糖尿病、甲亢等疾病，甚至出现女性生理上的紊乱，导致面色无光，偏肥或者偏瘦等等，应引起足够的重视。

　　4、容易得肠胃疾病，免疫功能低下的人，会经常反复性的出现各种肠胃疾病，如容易腹泻就是肠道的免疫能力低下导致的。

　　免疫力低下的人应注意生活饮食调理，合理膳食、多运动、养成良好的作息习惯，除此之外，还可定期进行全身体检，预防疾病入侵。